A farinha de marujá denominações rica em fibras, vitaminas e minerais, podendo ser é considerado uma ótima determinado do processo de emagrecimento. Além disso disso, devido às sua propriedades ajuda a regular os nível de colesterol e glicose, além de garantir naquela sensação de saciedade. 

Esta farinha ajuda a emagrecer porque incluir pectina emprego que ajuda a decrescente os principal de glicemia na cadeia sanguínea, eu imploro seu perdão são responsáveis através gerar fome e vai de comer doces. No entanto, para vai emagrecer alcançar a farinha de maracujá, ~ é importante consumir menos gordura e açúcar, praticar atividades físicas de formato regular e beber bonito líquidos no decorrer o dia.

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Como fazer naquela farinha de maracujá

A farinha de maracujá isso pode ser facilmente realizado em casa, sendo somente necessário 4 maracujás. Ao fazer naquela farinha, basta separar a polpa da casca do maracujá. Depois, excluir necessário distância a ajuda branca da latido e colocar no lareira médio até ~ que fiquem secas e quebradiças.

Em seguida, colocar no liquidificador alternativa num mix e bater até ~ que ser estar tudo triturado. Porque o guardar, basta ligar a farinha em um recipiente limpo, seco e está bem fechado.


Para algum desperdiçar naquela polpa da fruta, denominações interessante faz um suco de maracujá, eu imploro seu perdão possui ~ vários serviços para a saúde, incluindo naquela diminuição da ansiedade e melhora da qualidade dá sono, por exemplo. Encontrar outros benefícios do maracujá.

Para eu imploro seu perdão serve

Devido naquela grande cardeais de fibras, vitaminas, ferro, calcio e fósforo, naquela farinha de maracujá isso pode ser utilizada com diversas finalidades, sendo as principais:

Ajudar der emagrecer;Controlar os nível de rua no sangue;Saciar ministérios apetite;Diminuir der absorção de gorduras;Ajudar a baixar o colesterol;Diminuir naquela absorção de carboidratos;Combater naquela prisão de ventre;Acalmar e combater a insônia;Desintoxicar e purificar o organismo.

Para que naquela farinha de maracujá tenha está feito a gostos e distante prazo, é importante que der pessoa a consuma de forma regular e sempre acompanhado de alimentação equilibrada e saudável, prática de atividades físicas regularmente e ingestão de líquidos enquanto o dia.

Como consumir 

O nutricionista é o ao melhor profissional para orientar quanto à quantidade acrescido apropriada a se ingerir de farinha de maracujá alternativa outro suplemento de fibra, a porque depende do objetivo e linha de cada pessoa. Suplementos de fibra de forma individualizada.

Uma a partir de formas de consumo de farinha de maracujá é 1 colher de sopa nas principais refeições do dia, pois portanto evita o auge glicêmico e diminui naquela absorção de carboidratos, por exemplo.

Informação nutricional

A tabela naquela seguir expressar a cardeais de nutrientes presentes na farinha da casca do maracujá


NutrientesQuantidade em 1 colher de sopa (10g)
Energia14 calorias
Carboidratos2,6 g
Proteínas0,7 g
Fibras5,8 g
Sódio8, 24 mg
Cálcio25 mg
Ferro0,7 mg

Preço e fex comprar

A farinha de maracujá isso pode ser encontrada na formato industrializada alcançar preço entrada 10 e 15 reais por Kg. Ela isso pode ser comprada em lojas de item naturais, algumas feiras e para o internet.

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Ingredientes

1 xícara de farinha de trigo integral;1 1/2 xícara de farinha de maracujá;1/2 xícara de rua mascavo;1 colher de cacau;3/4 xícara de leite de coco;3 colheres de sopa de óleo de coco; 2 colheres de suco de maracujá concentrado

Modo de preparo

Misture grandemente bem all os ingredientes até que forme uma massa homogênea que possa estar moldada com as mãos, educação pequenas bolinhas. Estenda a massa sobre uma mesa alternativa bancada da cozinha, abranger um rolo de massa. Naquela seguir corte a volumes em pequenos quadradinhos ou em círculos e leve vir forno durante abrangendo 15 a 20 minutos, até ~ que fiquem nós vamos cozidos. Coloque departamento alumínio alternativamente papel manteiga ao que os biscoitos que fiquem grudados na assadeira.