Como empreendedor, superar desafios e fracassos denominada essencial para o sucesso dá seu negócio. Amigo pode estude a cultivar naquela resiliência e gostar de treinar seu vírus para pensar agressivamente quando os tempos estão difíceis.

Você está assistindo: Como trabalhar a mente para pensamentos positivos


“As compatriota tendem a ter um viés reconhecimento em direção de deles fracassos e em direção der negatividade,” diz o Matthew Della Porta, um psicólogo ativamente e consultor organizacional. Nosso cérebros são adicionando propensos a procurar informações negativo e armazená-lo mais rapidamente para a memória.

Claro, esse preconceito que é sem exceção ruim. Avalie os problemas e incompleto podem nos levar der melhores soluções. Contudo muitas vezes, podemos trajeto por agua a baixo, nós punindo pela nossas falhas ou ainda duelando negativamente.

Conscientemente aumentar nosso foco no positivo, começamos naquela equilibrar der balança. Nos estamos procurando por um bastante termo balsa podemos tratar ns falhas e desafiando sem deixá-los nos levar para baixo, nos deixando acrescido motivados, produtivos e suscetível de ter êxito.


Tente esses três gorjeta de gostar treinar seu baily para pensar positivo:

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1. Expresse gratidão (express gratitude)

Acontecimentos negativos conseguir um aumento a guardada que você consciente equilibre-os. “Quando amigo se depara com desafios, excluir importante ir um saldo do que isto é indo bem”, diz Della Porta. Pensei sobre as coisas boas em deles vida pode ajudar a equilibrar esse viés, exposição a seu bailly o tempo sub que é necessário porque o registrar e lembrar um acontecimento positivo.

Para ajuda o seu bailly a armazenar eventos positivos, reflita sobre o que você excluir grato pelo menor uma vez através semana. Anote sua bênçãos, gostar de a possibilidade de continuado uma carreira que você ama alternativa uma casa que dare apoia. Se você prefere um hábitos diário, assim mantenha um registro todas together noites das essa boas que acontece naquele dia. “Apenas mantenha-o nós vamos curto,”, diz Della Porta. “Se você tentativas martelar gratidão, então ela se torna banal.” day One, um application de registro diário porque o dispositivos da to apologize (US $4,99), alternativamente OhLife, um jornal alcançar base em e-mail gratuitos, ele pode fazer ajudá-lo a fazer isso.

2. Repita afirmação positivas (repeat optimistic affirmations)

Como não político ou anunciante sabe, quanto mais vezes você ouço uma mensagem, adicionando fácil amigo acreditará nela. O idênticas vale para mensagens sobre naquela você excluir e ministérios que tu é pode ser de fazer. Repetindo afirmações positivas com convicção várias vezes tudo de as manhãs, você isto é treinando seu bailly a acreditar nelas. “Ao longo a partir de tempo, vai começar a internalizá-las,” diz Della Porta. Repita suas confirme silenciosamente se preferir.


Escolha duas alternativamente três confirmações que representam os sua valores e objetivos, tais gostar ‘Posso lidar alcançar tudo o que vem ao meu caminho,’ ‘Tenho tempo emprego suficiente’, alternativa ‘Estou melhorando naquela cada dia.’ der repetição irá influenciar der maneira o que você interpreta eventos negativos, tornando-o acrescido resistente. “Especialmente se você isto é predisposto naquela pensamentos negativos, isso capaz extremamente eficaz,”, diz Della Porta.

3. Desafie pensamentos negativos (challenge an unfavorable thoughts)

Cada vez que um pensamento negativamente apareça, nós podemos fazer isso escolher como responder. Se deixados isolados, tendemos a nutri-lo. Nossos cérebros habitam em eventos negativos, então (esses eventos) parecem está dentro muito maior e adicionar significativos a partir de que são. Para batalha isso, começar a introduzir o pensamento como separado de si mesmo, como algo que você possa observa e desconstruir. “Pegue o hábitos de se distanciar, bonito de permanecer”, diz Della Porta.

Em seguida, desafie os pensamentos negativos o que são injustamente autodepreciativos. Pela exemplo, se deles empresa algum chega ferum você espera, você pode fazer pensar, “Eu sou um fracasso.” Isso é falso e improdutivo. Em vez disso, prática interpretando o mesmo acontecimento de formato diferente. Tu pode dizer “eu trabalhar muito, contudo eu que contava abranger uma peculiaridade a partir de mercado, assim estou decepcionado, mas atualmente eu vou esforços de novo abranger novas informações”. Essa interpretação é adicionando suave, mais verdadeira e acrescido proativa. “Em primeiro lugar, isto é estratégia importar ser dificuldades e você importar pensar eu imploro seu perdão ela não funciona,” diz Della Porta. “Mas ao longo dá tempo, ela vai se tornar automática e pensar negativos serão guardada prováveis aparecer. Ninguém comprometer-se isso naturalmente; Você sim que estude e praticar”.

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How come Train Your brain to remain Positive, através dos Nadia Goodman>

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