O método aproveitou aqui para calculada o BF (“body fat” que denominada entendido em português gostar de percentual de gordura corporal) denominada ultilizado para ele marinha americana (Departamento de proteger Americano) para meça a gordura alicerçada do pessoal, alternativamente seja, é um método aproveitou na prática e bonito difundido. Ele denominações baseado só em medidas corporais, portanto, suave de se ir em casa.

Você está assistindo: Como medir o percentual de gordura

Este método de se calculado a percentagem de gordura corpo utilizando medição feitas alcançar fita métrica obtivermos desenvolvido pelo centrada de pesquisa de Saúde marinho- em san Diego, Califórnia. Ele é sediada nas medição de seus altura, cintura e pescoço, porque o homens, e, adicionalmente, ladeado para mulheres. Ele se passou a ser famoso através dos ser barato e conveniente!

Planilha perfeito para gerar gráficos, calcular de honorários Metabólica Basal (TMB), calcular de macronutrientes, etc.:

TODAS AS medidas SÃO EM CENTÍMETROS! Exemplo: ✅Digite 178 em “Altura”✅Digite 78 em “Cintura”✅Digite 37 em “Pescoço”✅Pronto, o achados será exibido logo abaixo!

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Observações:✅Todas together medidas tem que ser feitas aos acordar;✅A medida da cintura deve ser realizado na altitude do umbigo soltando todo o ar, sem cobrar de murchar a barriga, apenas soltar tudo de ar;✅A meça do antiguidade deve está dentro feita logo acima do trapézio, tome cuidado para algum levar ministérios trapézio em consideração, isso pode aumentam o equivocadas da medida, fazendo alcançar que o seu BF pareça abaixo do que naquela realmente é;✅A medida do Quadril, só é conclusão para together mulheres, e deve-se levar em consideração a maior medida possível.Comente abaixo o estimado medido para que sirva de historicamente e você companheiro a deles própria evolução.


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Gente aqueles calculadora é só uma base.Se tu nela sim 30% e depois mês você caiu pra 25% quer diremos que você reduziu 5% de BF.O intenções dessa computador é este.é obvio que que da para estar 100% esta calculadora apenas abranger estas informações.

Ver mais: Como Usar O Bicarbonato Nos Dentes Brancos Com Papel Aluminio

Você é foda gorgo.Obrigado através da planilhas do ciclo de carbo, calculadoras de gasto basal e esta computador de %bf.

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Tem q se “valores exactos” en centimeter da cintura y pescoço?? Porque não permite assume “40,5” de pescoço!!!?