Cách đo và tính chỉ số bmi

Bài viết được bốn vấn trình độ bởi chưng sĩ chuyên khoa I Nguyễn Hồng Phúc - chưng sĩ Hồi Sức cấp cho cứu, Khoa Hồi sức cấp cứu - cơ sở y tế Đa khoa nước ngoài allofit.net Phú Quốc. Bác sĩ đã có gần 20 năm tay nghề trong Hồi Sức cung cấp cứu.

Bạn đang xem: Cách đo và tính chỉ số bmi


Chỉ số BMI là chỉ số đo cân nặng của một người. Cách làm BMI được áp dụng cho tất cả nam và thiếu nữ và chỉ áp dụng cho người trưởng thành (trên 18 tuổi), không vận dụng cho thanh nữ mang thai, đi lại viên, fan già và gồm sự chuyển đổi giữa những quốc gia.

Béo phì không chỉ khiến bạn tự ti về bề ngoài mà còn dẫn đến những hệ lụy về sức khỏe như tăng nguy hại mắc những bệnh lý tim mạch, đái tháo dỡ đường, ung thư,... Để đánh giá tình trạng béo bệu có nhiều cách thức khác nhau như đo lớp mỡ dưới da, đo tỉ trọng mỡ trong cơ thể,... Nhưng cách thức phổ trở nên nhất được tổ chức Y tế nắm giới lời khuyên là phụ thuộc chỉ số BMI. Dưới đấy là cách đo và tính toán chỉ số BMI theo phía dẫn của Viện bồi bổ Quốc Gia.


1. Công thức tính chỉ số BMI


Chỉ số BMI có cách gọi khác là chỉ số cân nặng cơ thể (Body Mass Index). Phụ thuộc chỉ số BMI của một người hoàn toàn có thể biết được người đó béo, nhỏ hay có cân nặng lý tưởng. Chỉ số này được đưa ra lần trước tiên vào năm 1832 bởi vì một bên khoa học fan Bỉ. Công thức tính chỉ số BMI tương đối đơn giản, chỉ phụ thuộc vào 2 chỉ số là độ cao và cân nặng nặng:


BMI = cân nặng nặng/ <(Chiều cao)2>

Trong đó, độ cao tính bởi m và trọng lượng tính bởi kg.

Chỉ số BMI không áp dụng cho thiếu nữ có thai, chuyển vận viên, người tập thể hình


2. Bảng phân nhiều loại mức độ gầy-béo nhờ vào chỉ số BMI


Dưới đây là bảng phân nhiều loại mức độ bé - mập của một người phụ thuộc vào chỉ số BMI. Thang phân các loại của tổ chức triển khai y tế nhân loại (WHO) dành cho những người châu Âu với thang phân các loại của cộng đồng đái đường các nước châu Á (IDI và WPRO) được áp dụng cho tất cả những người châu Á.

Xem thêm: Hiện Tượng Cực Quang Là Gì, Có Thể Ngắm Hiện Tượng Cực Quang Ở Đâu


Phân loại bé béo theo chỉ số BMI
Bảng phân một số loại mức độ bé - mập của một người dựa vào chỉ số BMI

Dựa vào thang phân một số loại của IDI & WPRO dành cho những người châu Á thì BMI ưng ý của người nước ta là trường đoản cú 18,5 mang lại 22,9. Ngoài ra chúng ta có thể tính nhẩm nhanh trọng lượng lý tưởng của bản thân dựa vào độ cao theo bí quyết sau:

Cân nặng lý tưởng = Số lẻ của độ cao (tính bằng cm) x 9 rồi phân chia 10Mức cân buổi tối đa = thông qua số lẻ của chiều cao (tính bởi cm)Mức cân tối thiểu = Số lẻ của độ cao (tính bởi cm) x 8 rồi phân tách 10

Như vậy, nếu như bạn cao 1,7m, tức 170 centimet thì :

Cân cân nặng lý tưởng của doanh nghiệp là: 70 x 9: 10 = 63kgCân nặng tối đa là: 70kgCân nặng về tối thiểu là: 70 x 8 :10 = 56kg

Do đó, chỉ việc dựa vào số lẻ chiều cao, bạn cũng có thể nhận định tức thì mức cân nặng tối đa mang lại phép. Nếu bạn vượt qua mức cân nặng tối đa tức là bạn đã biết thành thừa cân.


Chỉ số BMI
Cri số BMI giúp nhận định mức độ nhỏ xíu béo

3. Tỷ lệ vòng eo/mông


Để đánh giá sự phân bố mỡ vào cơ thể hoàn toàn có thể sử dụng chỉ số eo/mông (Waist Hip Ratio WHR)

WHR = / < Vòng mông (cm)>

Trong đó: vòng eo được đo làm việc ngang rốn cùng vòng mông được đo ngơi nghỉ ngang qua điểm phình to duy nhất của mông

Chỉ số WHR của nam giới nên từ bỏ 0,95 trở xuống, còn phái nữ nên tự 0,85 trở xuống.

Chỉ số WHR là giải pháp hữu ích giúp cung ứng cho chỉ số BMI, vì chưng chỉ số BMI chỉ rất có thể phân các loại mức độ gầy béo phụ thuộc vào tương quan lại giữa chiều cao và cân nặng, tất yêu phản ánh được sự phân bố mỡ trong cơ thể. Chất béo triệu tập nhiều sinh hoạt vùng bụng với eo cảnh báo nguy cơ mắc nhiều bệnh dịch lý nguy hại như đái cởi đường, rối loàn lipid máu, xơ xi măng mạch máu,...Dựa vào vị trí phân bố mỡ bên trên cơ thể, có những dạng béo phệ sau:

Nếu mỡ phân bố đều body thì được gọi là bụ bẫm toàn thân.Nếu mỡ triệu tập nhiều vùng bụng với eo: là tạng người có dạng “quả trứng”. Đây là kiểu mập mạp “trung tâm” hay béo phệ “phần trên”. Người mập ú kiểu này còn có nguy cơ mắc nhiều dịch tật.Nếu mỡ tập trung nhiều sống vùng xung quanh mông, đùi và háng: đây gọi là kiểu béo múp dạng “quả lê” hay còn được gọi là béo bệu “phần thấp”. Người bụ bẫm kiểu này còn có ít nguy cơ bệnh tật rộng so với kiểu béo bệu trung tâm.

Tóm lại, quá phệ hay quá ốm đều gây tác động xấu cho sức khỏe, bởi đó, bạn cần liên tiếp theo dõi độ cao và khối lượng để kịp thời có những biện pháp kiểm soát và điều chỉnh hợp lý. Việc thay đổi chế độ nạp năng lượng và tăng cường luyện bạn bè dục thể dục thể thao là các biện pháp hữu hiệu giúp cho bạn có một thân hình cân nặng đối, khỏe khoắn mạnh.

Nếu có nhu cầu tư vấn và thăm khám, khách hàng vui lòng đặt hẹn với các Bệnh viện thuộc hệ thống Y tế trên toàn nước để được giao hàng tốt nhất.


Để được support trực tiếp, quý khách vui lòng bấm số HOTLINE hoặc đăng ký lịch trực tuyến đường TẠI ĐÂY. Tải áp dụng độc quyền Myallofit.net để tại vị lịch cấp tốc hơn, quan sát và theo dõi lịch thuận lợi hơn!